Συμβουλές
Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε 5 κιλά έως το Πάσχα
Απώλεια βάρους με περπάτημα
Συμβουλές ομορφιάς: Θέλετε να δείχνετε υπέροχοι ως προς την εξωτερική εμφάνισή σας; Θέλετε να είστε άψογοι εξωτερικά μέχρι το Πάσχα; Πρόκειται για τη μεγαλύτερη εορτή της Χριστιανοσύνης, η οποία απέχει περίπου δέκα εβδομάδες από σήμερα. Έτσι, το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να είστε συνεπείς με τις οδηγίες, που θα σας δοθούν. Το βέβαιο είναι πως θα έχετε ευχάριστα αποτελέσματα, εφόσον τις ακολουθήσετε.
Απώλεια βάρους με περπάτημα – Συμβουλές ομορφιάς: Περπατήστε για να χάσετε μισό κιλό ανά εβδομάδα
Για να χάσει βάρος ο μέσος άνθρωπος πρέπει να κάνει περίπου 2.000 βήματα σε κάθε 1,6 χλμ που βαδίζει. Σε αυτή την απόσταση θα κάψετε περίπου 100 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το βηματόμετρο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα βήματά σας, το πόσα χιλιόμετρα διανύετε κάθε μέρα και πόσες θερμίδες καίτε. Θα σας βοηθήσει, επίσης, αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, αφού μπορείτε απλά να προσθέσετε βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα.
1,5 χλμ = 2.000 βήματα 0,5 κιλά = 3.500 θερμίδες Απώλεια βάρους 0,5 κιλών την εβδομάδα = 500 θερμίδες ανά ημέρα
Για να χάσετε λοιπόν 0,5 κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να προσθέσετε 10.000 βήματα ή 8 χλμ περπάτημα στην ημέρα σας. Και αφού το Πάσχα, που φέτος πέφτει στις 19 Απριλίου, απέχει κάτι λιγότερο από 10 εβδομάδες, εσείς με ΑΠΛΟ περπάτημα μπορείτε να χάσετε περίπου (10 x 0,5 =) 5 κιλά μέχρι να… φάτε την μαγειρίτσα!
Ένα Χριστουγεννιάτικο χωριό στη παραλία της Καλαμάτας συνδυάζει τη μαγεία των γιορτών με τη διασκέδαση
Χριστουγεννιάτικες αναμνήσεις στην Καλαμάτα με χαμόγελα by Polisart
Ψηφιακό κινητό Πλανητάριο στην κεντρική πλατεία Καλαμάτας 27-30 Δεκεμβρίου 2024
15 – 16 Νοεμβρίου 2025 η ημερομηνία του 7ου Διεθνούς Kalamata Dance Cup 2025
«Παιδική Χορωδία στο πάρκο» Χριστουγεννιάτικη Δράση του 23ου Νηπιαγωγείου Καλαμάτας
-
πρέπει να δεις2 ημέρες πριν20 Φοιτητές και Νέοι Επιστήμονες Γράφουν για τα Μάρμαρα του Παρθενώνα
-
Ειδησεις απο Καλαματα2 ημέρες πρινΧριστουγεννιάτικη γιορτή από το ΚΔΑΠμεΑ Δήμου Καλαμάτας
-
Ειδήσεις απο Μεσσηνία2 ημέρες πρινΤα αποτελέσματα των εκλογών στην ΟΕΒΕΣ Μεσσηνίας
-
Ειδήσεις απο Μεσσηνία2 ημέρες πρινΚινητοποίηση Φοιτητών Συλλόγων Πανεπιστημίου Πελοποννήσου στην Σύνοδο Πρυτάνεων
-
Ειδησεις απο Καλαματα15 ώρες πριν«Παιδική Χορωδία στο πάρκο» Χριστουγεννιάτικη Δράση του 23ου Νηπιαγωγείου Καλαμάτας
-
πρέπει να δεις15 ώρες πρινΜε επιτυχία διεξήχθη το 15ο Φεστιβάλ Ελληνικού Μελιού και Προϊόντων Μέλισσας
-
Ειδησεις απο Καλαματα1 ώρα πρινΧριστουγεννιάτικες αναμνήσεις στην Καλαμάτα με χαμόγελα by Polisart
-
Events2 ώρες πριν15 – 16 Νοεμβρίου 2025 η ημερομηνία του 7ου Διεθνούς Kalamata Dance Cup 2025
