Δισκοκήλη: Ένα σύγχρονο πρόβλημα σύγχρονων εργαζομένων

Τα προβλήματα της μέσης στερεοτυπικά είναι συνδεδεμένα με μεγάλες ηλικίες. Όμως κάποιες δυσκολίες στη σύγχρονη καθημερινότητα όπως η λάθος στάση σώματος στην καρέκλα, η καταπόνηση του σώματος με το να σηκώνουμε βάρη (αυτά τα backpack με το λάπτοπ, τα σημειωματάρια και ό,τι χρειαζόμαστε μέσα στη μέρα έχουν το κόστος τους) μειώνουν τον μέσο όρο ηλικιών. Ειδικά η οσφυϊκή δισκοκήλη (ή αλλιώς κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου) παρατηρείται πλέον σε νεαρές ηλικίες, με μεγαλύτερη «προτίμηση» στους άνδρες. Ας μάθουμε λοιπόν λίγο περισσότερα πράγματα για αυτήν τη συχνή πάθηση.

1. Τι είναι η δισκοκήλη;

Η δισκοκήλη είναι μια εκφυλιστική πάθηση στη σπονδυλική στήλη. Η πάθηση αυτή εμφανίζεται κυρίως στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τα «μαξιλαράκια» που υπάρχουν μεταξύ των σπονδύλων. Αυτά τα «μαξιλαράκια» απορροφούν κραδασμούς όμως με τα χρόνια φθείρονται και εμφανίζεται σε αυτά μια ρωγμή, από όπου ένα μικρό μέρος βγαίνει και προβάλλει μέσα στον σπονδυλικό σωλήνα. Το τμήμα αυτό που προεξέχει είναι η δισκοκήλη.

2. Πώς καταλαβαίνω ότι έχω δισκοκήλη;

Να ξεκαθαρίσουμε εδώ ότι τη διάγνωση την κάνει μόνο ο γιατρός, όχι εμείς. Ωστόσο, μπορεί να έχουμε κάποια συμπτώματα που δεν πρέπει να αμελήσουμε και μας οδηγούν στο να συμβουλευτούμε έναν γιατρό. Τα συμπτώματα αυτά συχνότερα είναι πόνος στη μέση και το πόδι, και λιγότερες φορές αδυναμία και μούδιασμα του ποδιού. Αυτοί πόνοι δεν είναι εφήμεροι, αφού οι πάσχοντες υποφέρουν κατά μέσο όρο από λίγες μέρες έως κι έναν μήνα, γεγονός που τους οδηγεί εσπευσμένα στον γιατρό.

3. Τι μπορώ να κάνω για την αντιμετώπισή της;

Πέρα από τις οδηγίες του γιατρού που ακολουθούμε κατά γράμμα, υπάρχουν και κάποιες συνήθειες που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας για να βελτιώσουμε τον συνολικό τρόπο ζωής μας.

• Αρχή των πάντων είναι η κίνηση: Αποφεύγουμε την ακινησία και την καθιστική ζωή, ξεκινώντας να περπατάμε περισσότερο. Για τον πόνο παίρνουμε παυσίπονα και δεν καταφεύγουμε σε πολυήμερη ακινησία στο κρεβάτι.
• Μασάζ στο σπίτι: Αν οι πόνοι είναι αφόρητοι, τότε μπορούμε να καλέσουμε έναν ειδικό μασέρ που γνωρίζει ποια θεραπεία μασάζ είναι κατάλληλη για εμάς. Το μασάζ στο σπίτι https://velvetmassage.gr/ ανά τακτά χρονικά διαστήματα προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο ρυθμίζει τη ροή του αίματος, χωρίς να χρειαστεί να μετακινηθούμε.
• Ένας κηδεμόνας (δηλαδή μία ειδική ζώνη) γύρω από τη μέση σας θα αποδειχτεί σωτήριος για τις μέρες που ο πόνος θα σας καταβάλλει.

Οι συμβουλές του γιατρού μας είναι πολύτιμες μετά τη διάγνωση της πάθησής μας, όπως το ίδιο πολύτιμη είναι και η σωστή αντιμετώπισή της από εμάς από εκεί και μετά.